Sezione Amatoriale
Balla e Bruci
Lezione con movimenti aeorobici, salsa, raggaeton abbinati a una coreografia di ballo, brucia calorie, ma sopratutto ti ricarica di buon umore.
0Orari :
Lunedì : 21.00-22.00
Giovedì : 21.00-22.00
Total Body
Gli allenamenti mirano a stimolare la totalità del nostro sistema portando a un migliorimento delle capacità motorie : resistenza , forza , velocità, flessibilità e coordinazione
Orari :
mar - giov : 08.30-09.30
Ginnastica con tecniche di pilatese
Tre diversi percorsi, pilates, "posturale", "dinamico" e "per tutti", che mirano a far conoscere a livelli diversi le tecniche di questa disciplina, sottolineando l'importanza della postura e dell'essere consapevoli del proprio respiro. A livelli più avanzati utilizza attrezzi atti a tonificare in modo armonioso tutta la muscolatura del corpo.
Orari :
Paola Gruppo 1 (Per chi vuole migliorare forza flessibilità e equilibrio con esercizi mirati e a basso impatto)
lun - giov : 15.00-16.00
Paola Gruppo 2 (Per chi si avvicina per la prima volta a questa attività e ho problematiche alla schiena)
lun - giov : 18.30-19.30
Paola Gruppo 3 (Per chi ha già sperimentato)
lun - giov : 19.30-20.30
Allenamento Funzionale
L'allenamento funzionale si predispone come movimento a 360°. Esercizi e movimenti su più piani a corpo libero e con specifici attrezzi. Gli esercizi vengono proposti con delle varianti in modo che tutti possano eseguirli.
Orari :
Gruppo 1:
mar - giov : 19.00-20.00
Gruppo 2:
mar - giov : 20.00-21.00
Ginnastica di Mantenimento
La ginnastica di mantenimento ha come obiettivo il mantenimento e il miglioramento di una condizione fisica adeguata attraverso esercizi chemigliorano la mobilità articolare, il tonomuscolare, la resistenza aerobica e la coordinazione dinamica generale.
Orari :
Gruppo 1:
mar - ven : 19.30-20.30 :
Gruppo 2:
mar - ven : 20.30-21.30
Ginnastica Dolce
Si tratta di esercizio fisico con carico blando, graduale adeguato per ogni persona. L'obiettivo è mantenere : coordinazione, equilibrio, orientamento nello spazio, forza, mobilità articolare, resistenza, capacità senso-percettive e socializzazione.
Orari :
mar - giov : 09.30-10.30
Ginnastica con tecniche di yoga
Proponiamo una ginnastica di rilassamento con tecniche di yoga che attraverso la pratica di posizioni del corpo, di esercizi di respirazione e concentrazione insegna una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della proprio mente.
Orari :
mercoledì : 20.00-22.00
